Ramadhan menjadi bulan penuh berkah untuk memperbanyak ibadah. Namun, ini dapat saja terganggu dikarenakan mood swing atau pergantian suasana hati yang mendadak sehingga menjadi tidak cukup bersemangat.
Mood swing dapat terjadi terhadap siapa saja, dan ternyata ini berhubungan erat bersama makanan. Ketika berpuasa, seseorang tidak makan dan minum lebih berasal dari 12 jam. Otomatis kandungan gula dalam darah alami penurunan jauh. Hal itu tentunya memengaruhi ketidakseimbangan hormon, tidak benar satunya serotonin yang mengatur selera makan dan mood. Karena itu, orang yang berpuasa dapat menjadi lebih sensitif. Kondisi lapar termasuk membuat seseorang lebih cepat marah. Namun tentunya, Anda tidak inginkan pahala puasa menyusut dikarenakan marah-marah, bukan? Untuk menunjang menghindar mood swing, memelihara kecukupan nutrisi selama berpuasa Ramadhan, sekaligus menjauhkan bau mulut, pilihlah makanan bersama bijak kala berbuka maupun sahur. Asupan kaya serat dapat menunjang Anda tidak cepat lapar dikarenakan memerlukan kala yang lebih lama untuk dicerna. Oleh dikarenakan itu, perbanyaklah mengkonsumsi sayur, buah, dan whole grain. Cukupi termasuk mengkonsumsi air putih untuk memelihara keseimbangan metabolisme dalam tubuh dan menghindar dehidrasi. Hindari makanan berminyak, bawang, dan makanan tinggi kandungan gula. Begitu termasuk kopi dikarenakan punya pengaruh dehidrasi yang dapat membuat mulut kering dan napas tak sedap. Agar berpuasa senantiasa nyaman, kebersihan gigi dan mulut tak boleh dilupakan. Menyikat gigi dapat ditunaikan di luar kala berpuasa, terlebih sebelum saat tidur. Demikian termasuk bersama penggunaan obat kumur. Pilihlah pasta gigi yang punya kandungan bahan aktif fluoride, potassium nitrate, dan perisa mint, layaknya Sensodyne. Karena bersama pasta gigi yang tepat, puasa Ramadhan Anda dapat semakin lancar dan tentunya bebas mood swing! Baca Juga : Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Daun Cabai Untuk Kesehatan.. Wow! Mahasiswa Unair Temukan Pembersih Toilet Alami, Menggunakan Daun Sirih Tips Hebat Untuk Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Comments are closed.
|